Course curriculum

  • 1
    Välkommen till Kom närmare dig själv!
    • Det här är "Kom närmare dig själv"
  • 2
    Inledning
    • Tanken med upplägget i kursen
    • Övningarna i kursen
    • Vad meditation kan ge dig
    • Verktyg: veckoplanerare
  • 3
    Del 1: Uppstart
    • Nu kör vi igång!
    • Ditt varför
    • Övning: Brevet till dig själv
    • Meditation: Rensa för att skapa 5 min
  • 4
    Del 2: Stanna upp
    • Stanna upp
    • Meditation: Här och nu 3 min
    • Meditation: Här och nu 7 min
  • 5
    Del 3: Vad behöver du?
    • Dina behov
    • Vad behöver du?
    • Lyssna på kroppen
    • Uttryck dina behov
    • När livet händer
    • Meditation: Dina behov 9 min
    • Verktyg: SAM
  • 6
    Del 4: Självmedkänsla
    • Tacksamhet
    • Självmedkänsla
    • Hur talar du till dig själv?
    • Meditation: Vad behöver du 8 min
    • Verktyg: Tacksamhetslistan